ജോലിക്കിടെ ഉറക്കം തൂങ്ങാതിരിക്കണമെങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൂ

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ജോലിക്കിടെയോ പഠനത്തിനിടെയോ ഉറക്കം തൂങ്ങാറുണ്ട്. ക്ഷീണമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യുന്നതിനോട് താല്പര്യമില്ല എന്ന പേരിൽ നാം ഈ ഉറക്കം വരവിനെ അവഗണിക്കാരാണ് പതിവ്. എന്നാൽ ഇവയൊക്കെ ഒരു പരിധി വരെ ശരിയാണെങ്കിലും ചില ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും നമ്മെ ഉറക്കാൻ സാധിക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ജോലിക്കിടെ ഉറക്കം തൂങ്ങാതിരിക്കണമെങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൂ…

1. പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ

2.ബദാം

ബദാം

3. വെള്ള അരി

4. എണ്ണയിൽ വറുത്ത മീൻ

5.ചെറി

6. പഴം

foods that make you sleepy