നല്ല ഭക്ഷണവും ശുദ്ധ ജലവും ശുദ്ധ വായുവും പോലെ ജീവന് വളരെ ആവശ്യമായ ഒരു ഘടകമാണ് നല്ല ഉറക്കം. എന്നാല്‍...
നല്ല ഭക്ഷണവും ഹൈഡ്രേഷനും നല്ല വായുവും പോലെ കൃത്യമായ ഉറക്കവും ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഓരോ മനുഷ്യനും ശരാശരി ഏഴ് മണിക്കൂര്‍...
തമിഴ്‌നാട് തിരുപ്പത്തൂരില്‍ മോഷണത്തിനിടെ ഉറങ്ങിയ പോയ യുവാവ് പൊലിസ് പിടിയിലായി. മധുവിക്കോട്ടയിലാണ് സംഭവം. വീടിന്റെ പൂട്ട് തകര്‍ത്ത് അകത്തു കടന്ന...
രാത്രി മുഴുവന്‍ ഉറക്കം വരാതെ തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടന്ന് ഒടുവില്‍ രാവിലെ ജോലിക്കോ കോളജിലോ മറ്റോ പോകാറാകുമ്പോള്‍ വല്ലാത്ത ഉറക്കക്ഷീണവും...
രാത്രി പലവിധത്തിലുള്ള ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകളുമായി തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടന്ന് വളരെ വൈകി മാത്രമാണ് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉറങ്ങാന്‍ സാധിക്കുന്നതെങ്കില്‍ അതിനെ നിസാരമായി...
ഉറക്കം ഉണർന്ന് എഴുനേറ്റ് കഴിഞ്ഞാൽ എന്താണ് തോന്നാറ് ? ഉന്മേഷമാണോ അതോ ഇനിയും ഉറങ്ങണമെന്ന ആഗ്രഹവും അവശതയുമോ ? ഈ...
ശാരീരിക സുഖം തോന്നാതിരിക്കുന്ന പല സമയത്തും നമ്മളില്‍ പലരും ഒരു പോലെ ഉപയോഗിക്കുന്ന വാക്കുകളാണ് ക്ഷീണവും തളര്‍ച്ചയും. വല്ലാത്ത ക്ഷീണമെന്നും,...
ഉറക്കം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കവും കൂടിയെ തീരൂ. 8 മണിക്കൂറാണ് നമ്മുടെ...
ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസിക, ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ സംബന്ധിച്ച് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ഉറക്കം. കൃത്യ സമയത്ത് ഉറങ്ങാന്‍ കഴിയാത്തത് അല്ലെങ്കില്‍...
എത്ര തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടന്നാലും ഉറക്കം വരുന്നില്ല. ഈ പരാതിയുള്ളവരാണോ നിങ്ങൾ ? എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തിന് പരിഹാരമുണ്ട്. ഗുരുതരമായ...
