ശരിയായ ഉറക്കമില്ലേ? ആരോഗ്യം ആപത്തിൽ; ഇന്ന് ലോക ഉറക്കദിനം, അറിയേണ്ടതെല്ലാം…

നല്ല ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മരുന്ന് ഉറക്കമാണ്. ഭക്ഷണം, വ്യായാമം എല്ലാം പോലെ ശരീരത്തിന് നല്ല ഉറക്കവും ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെ കുറിച്ച് ആളുകളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ഇന്ന് മാർച്ച് 17. ലോകമെമ്പാടും ഉറക്കത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിടുന്ന നോൺ പ്രോഫിറ്റ് ഓർഗനൈസേഷനായ വേൾഡ് സ്ലീപ്പ് സൊസൈറ്റിയുടെ നേതൃത്വത്തിൽ മാർച്ച് മൂന്നാം വെള്ളിയാഴ്ച ആഘോഷിക്കുന്ന വാർഷിക പരിപാടിയാണിത്. ( World Sleep Day )

ഒരു കൂട്ടം മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ ചേർന്നാണ് ഈ ദിനം ആരംഭിച്ചത്. ലോക ഉറക്ക ദിനം. ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തെ തന്നെ തകിടം മറിക്കും. നല്ല ഉറക്ക ശീലങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം.

ഈ ദിവസത്തെ കാമ്പെയ്‌ൻ മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയ്ക്ക് ശക്തമായ ഊന്നൽ നൽകുകയും സ്ലീപ് അപ്നിയ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, മറ്റ് ഉറക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിന് മുൻഗണന നൽകാനും മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ വളർത്താനും വ്യക്തികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ ഈ ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നതിനായി സെമിനാറുകൾ, വർക്ക്ഷോപ്പുകൾ, വിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കും.

‘ഉറക്കം ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്’ എന്നതാണ് ഈ വർഷത്തെ ലോക ഉറക്ക ദിനത്തിന്റെ പ്രമേയം. നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും പോലെ, ഒരാളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ ക്ഷേമം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഉറക്കവും പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പലരും ഇത് നല്ല ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമായി കണക്കാക്കുന്നില്ല. അവ തെറ്റാണെന്ന് തെളിയിക്കാനും ലോകമെമ്പാടും ഉറക്ക ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ലോക ഉറക്ക ദിനം ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

Story Highlights :