Advertisement

ഭക്ഷണ ക്രമത്തിൽ ഗ്രീൻ പീസ് ഉൾപ്പെടുത്തി നോക്കൂ, ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഏറെ

January 14, 2025
Google News 2 minutes Read
GREENPEAS

ശൈത്യകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച പച്ചക്കറികളിലൊന്നാണ് ഗ്രീന്‍ പീസ് . അത്യന്തം രുചികരമാണ് എന്നതിന് പുറമെ ഇവ പോഷകങ്ങളുടെ കലവറ കൂടിയാണ്. സാധാരണയായി പച്ചക്കറികളില്‍ നിശ്ചിത അളവിലാകും പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടാകുക. എന്നാല്‍ ഗ്രീന്‍ പീസില്‍ എല്ലാത്തരം പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. [green peas]

ഗ്രീൻ പീസിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ;

. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ഗ്രീൻ പീസിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഫൈബർ ദഹനത്തെ സുഗമമാക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും കുടലിന്‍റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു .

. ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു: ഗ്രീൻ പീസിലെ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറക്കുന്നു.

. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ഗ്രീൻ പീസിന്റെ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് കുറവായതിനാൽ, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയരാൻ അനുവദിക്കില്ല.

Read Also: സ്ഥിരമായി റീല്‍സ് കാണുന്നത് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കൂടാന്‍ കാരണമാവും’, അലസമായ ജീവിത ശൈലി; പുതിയ പഠനം

. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ഗ്രീൻ പീസിൽ കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ഗ്രീൻ പീസിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

. കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു: ഗ്രീൻ പീസിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: ഗ്രീൻ പീസിൽ കലോറി കുറവായതിനാൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു നല്ല ഭക്ഷണമാണ്. ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Story Highlights : health benefits of green peas

ലോകത്തെവിടെ ആയാലും, 🕐 ഏത് സമയത്തും ട്വന്റിഫോർ വാർത്തകളും 🚀 ഓഗ്മെന്റഡ് റിയാലിറ്റി പാക്കേജുകളും 🔍എക്‌സ്‌പ്ലെയ്‌നറുകളും വിശദമായി കാണാൻ ഞങ്ങളുടെ ▶️ യൂടൂബ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുക 👉
നിങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വാർത്തകൾ നിങ്ങളുടെ Facebook Feed ൽ 24 News
Advertisement

ട്വന്റിഫോർ ന്യൂസ്.കോം വാർത്തകൾ ഇപ്പോൾ വാട്സാപ്പ് വഴിയും ലഭ്യമാണ് Click Here