അതിരാവിലെ നടക്കാൻ പോകുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണകരമാണ് . കൊളസ്‌ട്രോൾ ,സ്ട്രെസ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ ,മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പികാൻ , പേശികളുടെ ബലം...

ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി രാവിലെ എഴുനേറ്റ് നടക്കാൻ പോകുന്നവരാണ് ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും. എന്നാൽ ഇനി നടത്തത്തിന് പകരം പടികൾ കയറുന്നതാണ് ഏറ്റവും...

ആരോഗ്യപരിപാലനത്തിനായി പലരും ജിമ്മിനെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഇപ്പോഴുള്ളത്. ജിമ്മില്‍ പണമടയ്ക്കാതെ, ഒരുപാടൊന്നും വെട്ടിവിയര്‍ക്കുകയോ ക്ഷീണിച്ച് വലയുകയോ ചെയ്യാതെ,...

ദിവസേന നടക്കുന്നതിലൂടെ നിരവധി ഗുണങ്ങളാണ് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത്. ശരീരത്തെ ഫിറ്റാക്കാനും, ബിപി നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാനും, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഉന്മേഷം നൽകാനും...

നിത്യവും കുറച്ചു സമയം നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന കാര്യത്തില്‍ ആര്‍ക്കും എതിരഭിപ്രായമുണ്ടാകില്ല. ചെലവൊന്നുമില്ലാതെ തുടങ്ങാവുന്നതും ഏത് പ്രായക്കാര്‍ക്കും എളുപ്പം പിന്തുടരാവുന്നതുമായ...