കൊളസ്ട്രോള്‍ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ ഒരു സുപ്രധാന പടിയാണ് ഹൈ ഇന്റന്‍സിറ്റി ലിപോപ്രോട്ടീന്‍ ( എച്ച്ഡിഎല്‍) എന്ന നല്ല കൊളസ്ട്രോള്‍ കൂട്ടുക...

വയര്‍ കൂടുന്നുവെന്ന് തോന്നിയാല്‍ ഉടനെ കഠിന ഡയറ്റും വ്യായാമവും തുടങ്ങിവയ്ക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍ ഭൂരിഭാഗം പേരും. എത്രപേര്‍ക്ക് ഇത് തുടര്‍ന്ന് കൊണ്ടുപോകാനാകുമെന്നത്...

പൊരിവെയിലത്ത് ഉഷ്ണിച്ച് തളര്‍ന്ന്, അല്ലെങ്കില്‍ നന്നായി ശാരീരികാധ്വാനം ചെയ്ത് വിയര്‍ത്ത് കുഴഞ്ഞ് വന്ന് തണുത്ത ഒരു ഗ്ലാസ് സംഭാരം കുടിച്ചിട്ടുണ്ടോ?...

ലോകത്തിന്റെ ഏത് കോണിലേക്ക് പോയാലും ചോറുണ്ണാതെ ജീവിക്കാന്‍ പറ്റാത്തവരാണ് ഇന്ത്യക്കാരെന്നാണ് പൊതുവേയുള്ള പറച്ചില്‍. ഇന്ത്യയില്‍ തന്നെ ദക്ഷിണേന്ത്യക്കാരുടെ പ്രത്യേകിച്ച് മലയാളികളുടെ...

ആരോഗ്യപരിപാലനത്തിനായി പലരും ജിമ്മിനെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഇപ്പോഴുള്ളത്. ജിമ്മില്‍ പണമടയ്ക്കാതെ, ഒരുപാടൊന്നും വെട്ടിവിയര്‍ക്കുകയോ ക്ഷീണിച്ച് വലയുകയോ ചെയ്യാതെ,...

സകല സമയത്തും ക്ഷീണവും ഏകാഗ്രതയോടെ ഒരു ജോലി ചെയ്യാന്‍ കഴിയാതെ പോകുന്ന അവസ്ഥയും ഒന്നിനും ഒരു ഉഷാറില്ലാത്ത പോലുള്ള തോന്നലും...

കര്‍ശന ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം പാലിക്കുന്നവരോ പൂര്‍ണമായ മധുരമൊഴിവാക്കലിലേക്ക് കടന്നവരോ പോലും ആഘോഷ വേളകളില്‍ ഇത്തരം റൂള്‍സ് ഒന്നും പാലിക്കാറില്ല. ആഘോഷങ്ങളില്‍...

നമ്മുടെ മനസും കുടലും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വളരെ വലുതാണ്. വയറ്റിലേക്ക് നല്ല ഭക്ഷണം എത്തിയാല്‍ ആശങ്കകള്‍ കുറയുന്നതുപോലെ, സമാധാനം ഉണ്ടാകുന്നതുപോലെ...

നല്ല ഭക്ഷണം കഴിച്ച് തൃപ്തി വരുമ്പോഴാണ് ഒരു ഏമ്പക്കം വരുന്നതെന്ന ധാരണയാണ് നമ്മില്‍ പലര്‍ക്കുമുള്ളത്. ഈ വിശ്വാസം പോലെ ഏമ്പക്കം...

ചില ആളുകള്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ പാടുപെടുന്നത് നാം കാണാറുണ്ട്. ആവുന്നത്ര വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും പല പരിശ്രമങ്ങള്‍ നടത്തിയിട്ടും തടി കൂടുകയല്ലാതെ...